本質的に「私の気持ち」

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夕方のラッシュ、ラッシュ、
電車に乗りました。自分の立つ場所を確保できた時、ドア付近にいる赤ちゃんを抱いた若いお母さん。う～。
大きなバックを持ち、赤ちゃんをかばううように立っています。

大変だろうあん～っと思うのですが、声をかけようか、ドウシヨウカ、、、
っと、考えている段階でダメですね、相手のことを思い、すかさずに

「かわりましょうか？」
っと、私が声をかけようとした時に、私の隣にいた男の子、、、
わたしよりも20歳以上も年齢の下の男の子が声をかけたんです、、、負けた、、、。

すぐおりますから大丈夫ですっと、
すかさず立ち上がり、女性をえすコート、、、すかさず私は狸寝入り、、、、く～負けた。  

無性にイライラするときがあります。

って、愚痴ばっかり言うのは嫌いなんですが、どうしても寝るときに悩んでしまうことが多いです。
特に30代に入ってから、仕事がうまくいかない時もあるし、将来のこととか、、、って、今の段階で将来なんですが、、、その時にどうしたらいいのかついつい悩んでしまいます・・・。

そこで、最近私が行っているのが、、、、山登りです！！
って、高い山ではなく、小さな山です。




っというか、岡ですね。
登るときになると、心が無心になる感じです。
別に景色がキレイではないのですが、心が穏やかになるので、私は大好きですね。  

今日はしょうがで
こんな暑い季節なのに、かなり体が冷え切っているのがわかります・・・これってやばいですよね？しかし、このままでは本当にいけないと思っています。そのために、どうしたらいいのでしょうかね？仕事に行く前に「もう何もしたくない・・・」そんなことを思うことがあります・・・これはいけませんよね？

こんな冷え切って帰宅するときにどんなことしますか？
私は、冬の寒さは体力を奪いますので、冷え症には特につらい季節、体を温めるには、それなりの対策をしておかなくてはいけないと思います。そこで、最近はしょうがですね。こんな暑い季節でも、それなりの対応策を取らなくてはいけないと思い、自分にとってプラスになるようなものをできるだけとるようにしています。

あんまり好きではないショウガですが、でも、これで体を温めてやる気などが出てくれればと思うのですが。


  

結局今日も眠れなかった、、、
とりあえず、今日と明日は仕事休みなんだけど、ついつい、嫌なことばかり考えてしまうと、、、、気づいたら朝に、、、ダメだよね、、、

って、こんなことをブログに書いちゃだめだよね、、、
最近は、不眠症のせいか？体の調子が悪いです、、、とほほ  

嫌なことがあったら、「新しいことをしたらよい！！」
昨日、蔦屋書店熊本三年坂店で購入した本に書いてありました。

近頃は悩みが多い私、この部分を何とかして解消できないか、解消できないか、、、そんなことを思っていたんですが、そこで手に取ったこの本、



頼る人がいないんで、ちょっとしたことでも、自分の悩みを解消できたらと思い、読んでみると新しいことを始めるといいそうです。そこで、始めちゃいました。

ブログですよ、
あんまり詳しいことはわかりませんが、とにかく自分の悩みを解消できたら、そんな思いで、軽い気持ちですが、何か新しいことが出来たらと思い！！気分転換にも良いと思います。  

ある意味ではウラヤマシイと思う。私の性格としては、少しでも悩むようになれば、とことん考えこんでしまい、どうにかして、その悩みを改善しようと考える。これが普通と思うのだが、実際にはそうではなく、どんなにつらいことをしたとしても、そのまま放置する人が意外に多いそうです。

例えば男性の悩みで多い薄毛です。
AGAの薄毛で悩んでいたとしても、対策をせずに、ありのままで過ごす人が約40％だそうです。え～、っと驚きですね。わたしは、AGA対策としてフィナステリドやミノキシジル関連の薬を使っています。多少の副作用が起こることは理解しているのですが、禿げたくないと考えている。

でも、そんな中で、別に構わないと考えている人がいると走らなかった。これはある意味ではウラヤマシイですね。私も、そんな大きな考え方を持つことは重要ではないかと少し思った。たしかにAGAの治療薬を利用する音も大切だと思うが、もっと考えておかなくてはいけないこともあるような気がしている。

考え方によっては、自然と薄毛の悩みを改善できるのかもしれない。

AGAとは？
http://xn--aga-rg4b3074bz0ig5f.com/
http://www.google.com/cse?cx=002378642478632188969%3Ah1p2gnvglkc&ie=UTF-8&q=aga&sa=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&siteurl=agaaga.blog62.fc2.com%2F&ref=&ss=1971j761969j8#gsc.tab=0&gsc.q=aga&gsc.page=1  

本屋さんで見つけたので今年の冬から始めていたのが「湯シャンプー」です。
つまり、お湯で髪や頭皮を洗うんですが、結構おすすめですね。なんといってもシャンプー代掛からない！！が、水道代はけっこうかかります。


本に載っていたんですが、
シャンプーって、結局はさまざまな成分が含まれているために、髪に対してはいいかもしれないけど、実はトウヒや毛穴にはダメージが強いそうです。

これでは、頭皮のダメージにより、抜け毛などの大きな要因になることもあるそうです。
そこで、シャワーの勢いだけであるのですね。

ただし、冬や春の時期は良いと思っていたんですが、今の夏の時期になると、どうしても気温の変化により、抜け毛の量が増えているように思います。

そのために、一週間に一回のペースで髪や頭皮は洗うようにしている。
そこで、どんなシャンプーを選ぶのがいいのか？

今まではスカルプDを選び使っていたんですが、実は値段の割に効果はないそうです。効果と言うのは、頭皮や髪の毛に対して整えてくれること。



いろいろ調べると、ニナゾールと言う成分が含まれているのが効果があるそうです。
というのも、頭皮自体にダメージを与えないし、後は私は炎症を起こしたりするので、この部分にニナゾールの成分が抑えてくれるそうです。

国内の皮膚科などでも同じシャンプーを処方しているそうなので、もし同じような症状を持っているなら、病院で検査を一度受けてみるのもいいのかもしれませんね。

http://usugetosyanpp.net/  

今日はスーパーやドラックストアーで安売りだったので、大量に購入しました。
商品を安く売るサイクルがあるお言うスーパー。曜日ごとに何が安いか決まっていますから、チラシや店内の告知を一か月間チェックし、その法則を確認することが重要になります。

それから、トイレットペーパーは最安値の時を狙う。
ハッキリ言って、どんなものでもいいということを常に考えている私。

価格が安い100%再生紙のトイレットペーパーを選ぶこと。

えこの観点でもおすすめですが、ダブル観点でも同じように、ダブルの方がロールが長く、たっぷり使えます。

こんな感じで、価格だけでなく、どれだけ使えるのかなど考えて使いたいものです。  

寝れないからブログでもしよっかね。眠れないからこそ、どんなことをしようかと考えた時に、ぱっと頭に浮かんでこない。こういった時にスカッとするようなことをして、睡眠を高めたら良いのですが、いかんせん私の中では趣味らしきものがないので、、、こういった時に、あんなことができたりとか、こんなことができたりとか、自分の本当にやりたいことができたら一番だとは思うのですが、ここらへんがなかなか出てこない・・・残念なところだと私は思っていますね。

心のなかで、本当にやりたいことを、ただたんにやりこんでいければ、コレオほど嬉しいことはないとは思うのですが、どうしても自分にとってどのようなことをして良いのかがわからない、、、もしかしたら、不眠症の原因として、あこういったことが原因なのかもしれませんね。

ちょっとしたことができないのって本当に辛いと思う。だけど、これから先のことを考えた時に、趣味なんかを増やしていくことは大事になるとは思うのですが、先々のことを考えて、自分にあったことを、どれだけやれるのかが重要になるはず。

睡眠のことを考えて、これから先どんなことをしたら良いのか。ネットや本屋さんでかかれていることを調べているんですが、自分の思っていることをなかなか自分のものにはできなかったりする。そのために、精神的な部分をどう改善すれば良いのかもわからなくなる・・・

本当に散々なことにもなりかねない、、、

サプリも使ったことはあるのですが、だけど、悩みをうまく改善できていないために、先々のことを考えると不安かな、、、
私の寝れないときに寝る方法

やはり、自分にあったことを、どれだけ考えて行うか？こういったことがほんとうに重要になると思いますね。